Ból żeber w ciąży to normalne zjawisko pojawiające się zwykle w trzecim trymestrze, na skutek powiększania się macicy oraz ruchów dziecka. Aby go zmniejszyć, zadbaj o wygodną pozycję do wypoczynku i umiarkowaną aktywność fizyczną. Warto skorzystać także ze specjalnych masaży dla kobiet w ciąży, które pozwalają rozluźnić napięcie mięśni szyi. zawroty głowy. mrowienie głowy. zaczerwienie twarzy. zatkane uszy. Ucisk w głowie trwa zwykle od 30 minut do kilku godzin. Dolegliwość ta może wynikać z chorób innych organów i układów, np. schorzeń kręgosłupa, chorób oczu, chorób zębów, a nawet chorób nerek, np. niewydolności nerek. Jednak w czasie ciąży zwiększa się objętość krwi, a także ilość niektórych hormonów, które mogą prowadzić do niekontrolowanych skrzydeł, co prowadzi do zaburzeń krążenia. Nogi w rezultacie mogą puchnąć, skomleć, nie wyklucza się nawet pojawienia się napadów. Ale ta choroba może wyrządzić krzywdę nie tylko Tobie Pt, 17-03-2006 Forum: Zdrowie kobiety - bol nog. Bol nadgarstków nadal bola - i to bardziej niz w ciazy:( bol pojawia sie przy podnoszeniu - np 4kg Moczenie nóg w gorącej wodzie jest prostym zabiegiem. Wystarczy przygotować większa miskę i wlać do niej gorącą wodę – nie powinna być wrząca ani trudna do wytrzymania. Jej ilość powinna zakrywać stopy przynajmniej do poziomu kostek. Do wody można dodać: sól fizjologiczną; zioła – miętę, rumianek, lawendę; Dr n. med. Karol Kaziród-Wolski Kardiologia , Kielce. 84 poziom zaufania. Witam! W opisanej sytuacji stosowane jest już skojarzone leczenie przeciwbólowe. Warto w związku z tym skupić się także na odpowiedniej rehabilitacji. Wydaje się, że w opisanej sytuacji pomocne mogą być: masaż szyjnego i piersiowego odcinka kręgosłupa wraz z 5AzwNJl. Forum: Oczekując na dziecko Jestem obecnie w 29 tygondniu ciazy i mniej wiecej od tygodnia mam silne bole nog, stawow w kolanach, a najbardziej bola stopy i sa troche spuchniete, zwlaszcza lewa. Wiem, ze kobietom w ciazy puchna stopy, ale czemu taki rwacy bol. I to nawet rano jak sie obudze to wszystkie palce u nog mnie ciagna i bola. Czy ktoras z Was miala podobne historie? Moze to cos z zylami, sama nie wiem, a wizyta dopiero pod koniec wrzesnia. Istria+2 ( RODZICEOczekując na dzieckoBole w stopach i nogach, czy to grozne?! Angina u dwulatka Mój Synek ma 2 lata i 2 miesiące. Od miesiąca kaszlał i smarkał a od środy dostał gorączki (w okolicach +/- 39) W tym samym dniu zaczął gorączkować mąż –... Czytaj dalej → Skubanie paznokci – Co robić, gdy dziecko skubie paznokcie? Może wy macie jakieś pomysły, Zuzanka od jakiegoś czasu namiętnie skubie paznokcie, kiedyś walczyłam z brudem za nimi i obcinaniem ich, a teraz boję się że niedługo zaczną jej wrastać,... Czytaj dalej → Mozarella w ciąży Dzisiaj naszła mnie ochota na mozarellę. I tu mam wątpliwości – czy w ciąży można jeść mozzarellę?? Na opakowaniu nie ma ani słowa na temat pasteryzacji. Czytaj dalej → Czy leczyć hemoroidy przed porodem? Po pierwszej ciąży, a bardziej porodzie pojawiły się u mnie hemoroidy, które się po jakimś czasie wchłonęły. Niestety teraz pojawiły się znowu. Jestem w 6 miesiącu ciąży i nie wiem,... Czytaj dalej → Ile kosztuje żłobek? Dziewczyny! Ile płacicie miesięcznie za żłobek? Ponoć ma być dofinansowany z gminy, a nam przyszło zapłacić 292 zł bodajże. Nie wiem tylko czy to z rytmiką i innymi. Czy tylko... Czytaj dalej → Pytanie do stosujących zastrzyki CLEXANE w ciąży Dziewczyny mam pytanie wynikające z niepokoju o clexane w ciąży. Biorąc od początku ciąży zastrzyki Clexane w brzuch od razu zapowiedziano mi, że będą oprócz bolesności, wylewy podskórne, sińce, zrosty... Czytaj dalej → Mam synka w wieku 16 m-cy. Budzi się w nocy o stałej porze i nie może zasnąć. Mój syn budzi się zawsze o 2 lub 3 w nocy i mimo podania butelki z piciem i wzięcia do łóżka zasypia dopiero po ok. 2 godzinach. Wcześniej dostawał w... Czytaj dalej → Dziewczyny po cc – dreny Dziewczyny, czy któraś z Was miała zakładany dren w czasie cesarki? Zazwyczaj dreny zdejmują na drugi dzień i ma on na celu oczyszczenie rany. Proszę dajcie znać, jeśli któraś miała... Czytaj dalej → Meskie imie miedzynarodowe. Kochane mamuśki lub oczekujące. Poszukuję imienia dla chłopca zdecydowanie męskiego. Sama zastanawiam się nad Wiktorem albo Stefanem, ale mój mąż jest jeszcze niezdecydowany. Może coś poradzicie? Dodam, ze musi to... Czytaj dalej → Czy to możliwe, że w 15 tygodniu ciąży?? Dziewczyny!!! Sama nie wiem co mam o tym myśleć. Wczoraj wieczór przed kąpielą zauważyłam przezroczystą kropelkę na piersi, ale niezbyt się nią przejełam. Po kapieli lekko ucisnęłam tą pierś i... Czytaj dalej → Jaką maść na suche miejsca od skazy białkowej? Dziewczyny, których dzieci mają skazę białkową, może polecicie jakąś skuteczną maść bez recepty na suche placki, które pojawiają się na skórze dziecka od skazy białkowej? Czym skutecznie to można zlikwidować? Czytaj dalej → Śpi albo płacze – normalne? Juz sama nie wiem co mam myśleć. Mój synek ma dokładnie 5 tygodni. A mój problem jest taki, że jak mały nie śpi, to płacze. Nie mogę nawiązać z nim... Czytaj dalej → Wielotorbielowatość nerek W 28 tygodniu ciąży zdiagnozowano u mojej córeczki wielotorbielowatość nerek – zespół Pottera II. Mój ginekolog skierował mnie do szpitala. W białostockim szpitalu po usg powiedziano mi, że muszę jechać... Czytaj dalej → Ruchome kolano Zgłaszam się do was z zapytaniem o tytułowe ruchome kolano. Brzmi groźnie i tak też wygląda. dzieciak ma 11 miesięcy i czasami jego kolano wyskakuje z orbity wygląda to troche... Czytaj dalej → Ból nóg w ciąży może towarzyszyć kobietom na wszystkich jej etapach: w 1, 2 i 3 trymestrze. Choć jest to naturalny objaw, nie należy go lekceważyć. Sprawdź, jakie są przyczyny bólu nóg w ciąży i jak sobie z nim radzić. Ból nóg w ciąży jest częstą dolegliwością, która towarzyszy przyszłym mamom. Choć nie zawsze ten objaw musi oznaczać groźną chorobę – należy być ostrożną, ponieważ może świadczyć też o zakrzepicy. Wyjaśniamy, jak złagodzić dyskomfort, stosując domowe sposoby. Ból nóg w ciąży – przyczyny Przyczynami bólu nóg w ciąży może być: zatrzymywanie wody w organizmie, mniejsza aktywność fizyczna, a w konsekwencji gorsza praca mięśni nóg, powiększająca się macica, która utrudnia przepływ krwi z nóg ku górze w stronę serca, większa ilość krążącej krwi w organizmie, co obciąża żyły, osłabiona sprężystość ścian naczyń krwionośnych spowodowana zmianami hormonalnymi. Ból nóg w ciąży może być także spowodowany powiększającym się brzuszkiem, w konsekwencji czego nogi przyszłej mamy są bardziej obciążone. Ze względu na zwiększającą się masę ciała, dolegliwości mogą być bardziej odczuwalne w drugim i trzecim trymestrze ciąży. Kobiety, które spodziewają się dziecka, często także zmagają się z bólem nerwu kulszowego (rozwijające się dziecko uciska na nerw) oraz skurczami mięśni nóg (są one obciążone dodatkowym ciężarem). Ból nóg w ciąży a zakrzepica W ciąży zwiększa się ryzyko wystąpienia zakrzepicy, ze względu na zmiany w układzie krzepnięcia oraz zwolnienie przepływu krwi żylnej. Kobiety w ciąży powinny uważnie obserwować, czy nie występują u nich objawy zakrzepicy. Ból nóg w ciąży jest typowym objawem zakrzepicy. Aż 90 proc. przypadków zakrzepicy dotyczy kończyn dolnych, dlatego zazwyczaj ból występuje właśnie tam – od kolan w dół. Pojawia się, gdy przyszła mama dużo stoi lub chodzi i nie ustępuje po odpoczynku. Bólowi może towarzyszyć także: opuchlizna, uczucie rozpierania, zaczerwienie lub zasinienie. Ból nóg w ciąży w drugim i trzecim trymestrze może być bardzo niebezpiecznym objawem. Zakrzepica jest jedną z częstych przyczyn poronień. Ryzyko wystąpienia zakrzepicy w ciąży jest wyraźnie większe u kobiet: otyłych, po 35. roku życia, które przed ciążą stosowały doustne preparaty antykoncepcyjne. Ryzyko jest także wyższe, gdy w rodzinie kobiety ciężarnej ktoś chorował na tę chorobę. W takiej sytuacji należy o tym koniecznie powiedzieć lekarzowi prowadzącemu ciążę i wykonać testy genetyczne. Jeżeli ból nóg w ciąży będzie się utrzymywał przez dłuższy czas lub stanie się nasilony i dokuczliwy – koniecznie skonsultuj to ze swoim ginekologiem. Lekarz może cię wtedy skierować na badanie nazywane USG Dopplera, które pomaga stwierdzić obecność skrzepów krwi zatykających naczynia krwionośne. Ból nóg w ciąży – jak sobie radzić? W złagodzeniu dyskomfortu pomogą następujące sposoby: okłady ze zmoczonych ręczników, chłodne kąpiele, siadanie z uniesionymi nogami, chodzenie boso po domu, rezygnacja z butów na obcasie, korzystanie ze specjalnych rajstop lub pończoch przeciwżylakowych, rezygnacja z grubych rajstop i ocieplanego obuwia w pomieszczeniach (sprzyja to powstawaniu obrzęków), okłady z chłodzącego żelu, spacery, wykonywanie ćwiczeń gimnastycznych (rowerek, wymachy nóg), masaż nóg, unikanie długiego chodzenia i stania. Jeżeli musisz dłużej stać – napinaj mięśnie łydek, wyginaj palce do góry, kręć kółka stopami, zginaj nogi w kolanach. Usprawni to krążenie krwi i mniejszy jej zastój. Zobacz także: Upławy w ciąży: co oznaczają? Przyczyny, kolor, niepokojące objawy Bakterie w moczu w ciąży – objawy, przyczyny, leczenie ZUM ​Duszności w ciąży: problemy z oddychaniem, zadyszka (kiedy do lekarza?) 6 odp. Strona 1 z 1 Odsłon wątku: 9270 Zarejestrowany: 29-01-2011 19:55. Posty: 82 IP: Poziom: Niemowlak 25 marca 2011 13:39 | ID: 467860 witam czy miala moze w ciazy ktoras z was podobne dolegliwosci jak tak to moze mialyscie jakies sposoby na zmniejszenie bólu i opuchlizny 25 marca 2011 13:44 | ID: 467865 W aptece możesz dostać żele do stosowania właśnie na takie dolegliwości w ciąży - choć nie powiem nie są one jakoś bardzo rewelacyjne. Warto też zwrócić na to uwagę ginekologowi prowadzącemu. Dużo leż z nogami uniesionymi do góry. I nie wciskaj na siłę stóp w buty. 25 marca 2011 13:58 | ID: 467874 Ja zauważyłam, że ostatnio na wieczór zaczynam puchnąć i skurcze mnien łapią w łydkach i stopie;-( ale pije magnez i skurcze odchodzą w siną dal 3 Anusia12346 Poziom: Starszak Zarejestrowany: 03-11-2010 20:55. Posty: 4645 25 marca 2011 14:01 | ID: 467876 mi strasznie nogi puchły stopy spałam w nogami w gorze w dzien tez jak tylko sie dalo trzymalam w gorze i mialam maści na puchniecie troche pomagały 4 isia8410 Poziom: Maluch Zarejestrowany: 11-03-2011 15:09. Posty: 426 25 marca 2011 14:04 | ID: 467879 trzeba trzymać w górze nóżki, w ostateczności można wziąć tabletkę przeciwbólową Można smarować żelami ale nie wszystkim pomagają. Mnie nie pomogły. 5 JoAnna795 Poziom: Maluch Zarejestrowany: 27-12-2010 15:16. Posty: 549 26 marca 2011 12:11 | ID: 468828 Mi ostatnio oprócz opuchniętych nóg doszedł dziwny ból. Nie mogę długo leżeć na jednym boku bo zaczyna boleć mnie ta noga, na której leżę. Jakby była ugniatana. Kiepsko się śpi wiercąc całą noc z boku na bok z coraz większym brzuchem. 6 AbcUrodze Zarejestrowany: 30-03-2011 13:45. Posty: 5 30 marca 2011 15:18 | ID: 473578 Objawy o których mówicie są bardzo często spotykane u przyszłych mam. Przyczyna obrzęków to zwiększone zatrzymywanie wody w organiźmie , utrudniony odpływ krwi żylnej oraz wykonywanie prac stojących. Częściej zauważysz obrzęki podczas upałów lub w dobrze ogrzany pomieszczeniu. Obrzęki mogą także pojawić się na twarzy, powodując iż staje się ona podaje przykłady jak zapobiegać powstawaniu tym zmianom: ogranicz wykonywanie prac w pozycji stojącej dbaj o częsty odpoczynek, często zmieniaj pozycję ciała ogranicz spożycie soli kuchennej spożywaj dużo owoców ( szczególnie jabłek) oraz warzyw ( pietruszka,seler, por) unikaj upałów, przebywania w gorących pomieszczeniach, unikaj także dalekich podróży które łączą się z przymusową siedzącą pozycją można także stosować preparaty np. z wyciągiem z kasztanowca Jeżeli nic nie pomaga, a obrzęki nie znikają po wypoczynku proponuje udać się do lakarza. Zakrzepica w ciąży może objawiać się obrzękiem, bólem i podwyższoną ciepłotą kończyny dolnej. Wyjaśniamy, jak rozpoznać jej objawy i bronić się przed zakrzepicą w ciąży. Zakrzepica w ciąży może przydarzyć się każdej kobiecie. Największe ryzyko rozwoju zakrzepicy dotyczy ciężarnych obciążonych genetycznie skłonnością do tej choroby oraz prowadzących nieaktywny, siedzący tryb życia. Sprawdź, jakie są objawy zakrzepicy. Jeśli je zaobserwujesz, jak najszybciej szukaj pomocy lekarskiej. Spis treści: Zakrzepica – czym jest? Zagrożenia związane z zakrzepicą w ciąży Zakrzepica w ciąży – objawy Leczenie zakrzepicy w ciąży Zakrzepica w ciąży – a poród Zakrzepica po porodzie Zakrzepica – czym jest? Pod pojęciem żylna choroba zakrzepowo-zatorowa kryją się dwie jednostki chorobowe: zakrzepica żył głębokich, zator tętnicy płucnej. Choroba polega na powstaniu w żyłach głębokich skrzepów, których oderwane fragmenty mogą powędrować z prądem krwi do tętnicy płucnej i spowodować natychmiastową śmierć człowieka. Zakrzepy najczęściej tworzą się w kończynach dolnych, w łydkach i udach, ale również w żyłach miednicy – tłumaczy prof. dr hab. Witold Tomkowski, prezes Polskiej Fundacji do Walki z Zakrzepicą Thrombosis. Dlaczego u kobiet w ciąży i połogu ryzyko wystąpienia zakrzepicy jest wyższe? Zdaniem prof. Tomkowskiego ryzyko jest wyższe zwłaszcza u kobiet, u których w rodzinie ktoś chorował na zakrzepicę. – W takim przypadku należy o tym koniecznie powiedzieć lekarzowi prowadzącemu ciążę i wykonać testy genetyczne. Jeżeli ciężarna nie jest obciążona genetycznie, to sama ciąża i połóg również stanowią czynnik ryzyka. „Burza hormonów” w organizmie zwiększa lepkość krwi i sprzyja pojawieniu się zakrzepu. Ponadto ucisk powiększonej macicy na naczynia żylne utrudnia odpływ krwi z nóg, co także predysponuje do tworzenia się skrzeplin. Szczególnie wyczulone powinny być panie w ostatnich miesiącach ciąży i w połogu, kiedy zwykle dochodzi do obrzmienia nóg. Łatwo wówczas zbagatelizować objawy choroby, zakładając że pojawienie się obrzęków jest zjawiskiem fizjologicznym w tym okresie – mówi profesor. Jakie są przyczyny powstania zakrzepicy? Przyczyn powstania zakrzepicy jest bardzo wiele: są to czynniki genetyczne, farmakologiczne oraz styl życia. Istnieje też ścisły związek pomiędzy poważnymi zabiegami chirurgicznymi i ciężkimi chorobami leczonymi zachowawczo, a żylną chorobą zakrzepowo-zatorową. Zakrzepica może zaatakować w każdym wieku, choć ryzyko rośnie po 40. roku życia. Ważnym czynnikiem ryzyka jest unieruchomienie, np. z powodu obłożnej choroby wymagającej leżenia w łóżku, a także długa podróż (powyżej 4 godzin). Innymi czynnikiem ryzyka są: hormonalna antykoncepcja, hormonalna terapia zastępcza, przebyte operacje chirurgiczne, otyłość, niektóre choroby, np. choroba nowotworowa, trombofilia, różnego rodzaju urazy. Zagrożenia związane z zakrzepicą w ciąży Jak mówi profesor Tomkowski, na pierwsze objawy trzeba reagować szybko, bo zator tętnicy płucnej zabija w kilka sekund i zbiera spore żniwo (rocznie w Polsce z powodu zatoru płucnego umiera około 40 tys. osób). Im później zgłosimy się do lekarza i im później zostanie postawiona diagnoza, tym większe ryzyko dla naszego życia. Kawałek skrzepliny, który odrywa się od zakrzepu, np. w łydce pacjenta, płynie z prądem krwi do serca, następnie do płuc i może doprowadzić do zatkania światła tętnicy, przez co płuco ma upośledzone ukrwienie i pojawiają się trudności z oddychaniem, czasem tak poważne, że dochodzi do śmierci. Zakrzepica w ciąży – objawy Do najczęściej występujących objawów, pojawiających się w ciągu kilku dni od rozwoju zakrzepu, należą: obrzęk – widoczny początkowo wokół kostki, stopy czy łydki lub całej nogi (jednej), ból nogi, który nasila się podczas chodzenia, ale mija przy unieruchomieniu. tkliwość i bolesność nogi podczas dotyku, podwyższona ciepłota nogi, zaczerwieniona skóra na jednej nodze. Zakrzepica nie zawsze daje objawy lub nie są one jednoznaczne, bo mogą również występować w innych chorobach – wyjaśnia profesor Tomkowski. Ważne jest to, że w momencie pojawienia się niepokojących objawów należy jak najszybciej pójść do lekarza. Wykona on USG żył głębokich i postawi właściwą diagnozę. Niestety większość osób lekceważy te objawy i stosuje domowe sposoby (masaże, zimne okłady itp.), które są nieskuteczne – twierdzi profesor i dodaje, że co prawda lekarz pierwszego kontaktu niestety nie może zlecić wykonania USG żył głębokich bezpłatnie w ramach NFZ. Może on jednak oznaczyć prawdopodobieństwo kliniczne wystąpienie zakrzepicy, stosując np. skalę Wellsa. Chorych z wysokim prawdopodobieństwem klinicznym należy wysłać na pilny test diagnostyczny. U chorych z niskim lub umiarkowanym prawdopodobieństwem klinicznym należy oznaczyć stężenie D-dimeru. Wynik dodatni przesądza o konieczności wykonania testu diagnostycznego. Jakie badania są niezbędne do postawienia diagnozy zakrzepicy żył? Aby jednoznacznie potwierdzić obecność skrzeplin w organizmie, niezbędne jest wykonanie badań obrazowych, czyli badanie USG. Nie jest ono bolesne i nie wymaga specjalnego przygotowania. Polega na uciskaniu żył głowicą, żeby sprawdzić czy w ich świetle znajdują się skrzepliny. Skierowanie na badanie USG żył powinno być w gestii każdego lekarza, w tym lekarza pierwszego kontaktu. W Polsce jednak w ramach NFZ, na takie badanie może wydać skierowanie tylko lekarz z odpowiednią specjalizacją. – Ten anachronizm powinien być natychmiast zmieniony. Rozwiązaniem może być udanie się na izbę przyjęć do szpitala lub wykonanie badania USG żył prywatnie – podpowiada profesor Tomkowski. Leczenie zakrzepicy w ciąży Profesor Tomkowski wyjaśnia, że w leczeniu zakrzepicy zaleca się profilaktyczne stosowanie wyrobów o stopniowanym ucisku (pończoch lub rajstop), które wspomagają krążenie krwi i przeciwdziałają powstaniu zakrzepów. U kobiet, które mają zwiększone ryzyko zachorowania na zakrzepicę lub już na nią chorowały w przeszłości, niezbędne jest wdrożenie farmakologicznej profilaktyki przeciwzakrzepowej w postaci iniekcji podskórnych z heparyny drobnocząsteczkowej. Zakrzepicę żył głębokich w ciąży leczy się najczęściej heparyną drobnocząsteczkową (LMWH) podawana w zastrzykach raz lub dwa razy na dobę, a jej dawkę dobiera się do masy ciała. Heparyna nie przenika w istotnych ilościach do przez łożysko ani do mleka matki. Zakrzepica w ciąży – a poród Większe ryzyko rozwinięcia się zakrzepicy jest po cesarskim cięciu niż po porodzie siłami natury. Dlatego o ile jest to możliwe, w przypadku kobiet, które przebyły incydent zakrzepicy w przeszłości, lepszym rozwiązaniem jest rodzenie naturalnie. Nie zawsze jest to jednak możliwe. U kobiet, które w ciąży przyjmują heparynę, na 24 godziny przed planowaną cesarką, indukcją porodu lub planowanym założeniem cewnika zewnątrzoponowego do podania znieczulenia zaprzestaje się podawania heparyny. Po porodzie, aby zapobiegać zakrzepom, można zacząć kobiecie podawać leki z grupy antagonistów witaminy K, gdyż nie przenikają do mleka. Zakrzepica po porodzie Połóg sprzyja rozwojowi zakrzepicy, gdyż dość gwałtownie zmniejsza się objętość krwi, a jednocześnie organizm wchodzi w tryb leczenia ran, co dodatkowo zwiększa krzepliwość krwi. Dodatkowym czynnikiem sprzyjającym powstawaniu zakrzepicy jest brak ruchu w pierwszych dobach po porodzie, zwłaszcza po cesarce. Dlatego profilaktycznie kobietom po cesarskim cięciu podaje się zastrzyki z heparyną. Bardzo skutecznym sposobem na zapobieganie zakrzepicy w połogu jest szybkie uruchamianie pacjentek – nawet 2 godziny po porodzie naturalnym i 6 godzin po cesarce. Wykonanie wtedy kilku kroków może być dużym wysiłkiem, ale warto się na to zdobyć, aby usprawnić krążenie krwi i zapobiec powstaniu zakrzepicy. Choroba zakrzepowa w połogu może dotyczyć nie tylko żył głębokich, ale też żył powierzchownych oraz tych położonych w miednicy, co objawia się bólem w podbrzuszu, zatrzymaniem stolca, nudnościami, podwyższoną temperaturą ciała. Prof. dr hab. Witold Tomkowski jest prezesem Polskiej Fundacji do Walki z Zakrzepicą THROMBOSIS oraz kierownikiem oddziału Intensywnej Terapii Pneumonologiczno-Kardiologicznej, przewodniczącym Rady Naukowej Instytutu Gruźlicy, kierownikiem przychodni TS Klinika. Jest też partnerem merytorycznym kampanii "Jak nie być jedną nogą w grobie". Zobacz też: Zastrzyki przeciwzakrzepowe po cesarskim cięciu Sposoby na żylaki w ciąży Ból nóg w ciąży – to nie tylko objaw zakrzepicy Ból kolan, ud, czy łydek w ciąży to naturalna sprawa. Gdy brzuszek rośnie, nogi dźwigają dodatkowy ciężar. To dlatego czasami tak dokuczliwie bolą i puchną. Jakie są sposoby na ból nóg w ciąży? Rano trudno je rozruszać, w południe łapią cię bolesne skurcze, a pod wieczór masz wrażenie, że ważą chyba tonę. W dodatku stopy puchną tak, że z trudem wkładasz buty. Jakby tego było mało, na skórze pojawiły się nieestetyczne, sine pręgi, a pod jej powierzchnią – żylaki. Ból kolan w ciąży, ból kości, czy bolace pięty. Nie ma wątpliwości, że w ciąży nogi nie mają lekko. Ból nóg w ciąży - jakie są przyczyny? Nogi i żyły nóg są szczególnie narażone w ciąży na dolegliwości. Dlaczego? Powodów jest wiele. Dźwigają dodatkowe kilogramy: na początku ciąży kilka, a pod koniec – kilkanaście. Przybywa krążącej krwi, średnio o litr, co obciąża żyły. Mocniej wypełnione przez płyn, muszą wykonywać dodatkową pracę. Problem w tym, że zmniejszenie aktywności fizycznej, a tym samym gorsza praca mięśni nóg i powiększająca się macica utrudniają przepływ krwi z nóg ku górze, w kierunku serca. Wędrówkę krwi utrudnia także siła grawitacji. W efekcie zwalnia się przepływ krwi, w III trymestrze nawet o 50 proc. Jakby tego było mało, zmiany hormonalne związane z ciążą osłabiają sprężystość ścian naczyń krwionośnych, co sprawia, że są bardziej podatne na rozciąganie. Nic więc dziwnego, że wraz z kolejnymi miesiącami ciąży dolegliwości przybierają na sile. Więcej krwi zalega w żyłach nóg, naczynia stają się rozdęte (stąd fioletowe pajączki i wężykowate wzorki), aż w końcu dochodzi do przenikania płynów z naczyń krwionośnych do sąsiednich tkanek. Tak powstają obrzęki i uczucie ciężkich nóg. Mogą wystąpić również: mrowienie, pieczenie, bolesne skurcze. Nogi puchną jak banie, a po naciśnięciu palcem skóry w miejscu, gdzie pod spodem przebiega kość piszczelowa, powstaje widoczny dołek. To najlepszy dowód, że czas zacząć działać. Również papierosy mogą być przyczną bólu nóg w ciąży. Palenie papierosów w ciąży ma fatalny wpływ na żyły. Szkodliwe substancje zawarte we wdychanym dymie sprzyjają zakrzepicy i sprawiają, że tkanki, a więc także mięśnie, są niedotlenione. Zobacz: Bóle mięśni w ciąży - z czego wynikają i jak je złagodzić? Ból pięty w ciąży: przyczyny bólu pięt w ciąży Noszenie zbyt ciepłego obuwia również niesie za sobą konsekwencje. Pod wpływem ciepła naczynia krwionośne ulegają poszerzeniu, co sprzyja powstawaniu obrzęków i skurczów. Dlatego unikaj gorących kąpieli, depilacji gorącym woskiem, pobytu w saunie, ciepłych okładów. Staraj się nie nosić w pomieszczeniach grubych rajstop i ocieplanego obuwia. Ponieważ chłód wspomaga pracę kończyn, kończ kąpiel chłodnym strumieniem wody. Świetnie sprawdzą się również chłodzące żele, chłodne kompresy na łydki, a przy bólach stóp – także kąpiele w chłodnej wodzie z dodatkiem soli morskiej lub kuchennej. W gabinetach kosmetycznych dostępne są specjalne zabiegi ochładzająco-relaksujące dla ciężarnych. Ale gdy złapie cię skurcz łydki, odginaj palce stopy do góry i jednocześnie polewaj nogę ciepłą wodą. W tym przypadku ciepło podziała na mięsień kojąco i pozwoli przerwać skurcz. Od czasu do czasu (ale nie codziennie) możesz wziąć ciepłą – nie gorącą – kąpiel, aby rozluźnić napięte mięśnie. Sposoby na ból nóg Bez względu na to, czy twoim problemem jest uczucie ciężkich nóg, bolesne skurcze, obrzęki, czy wszystkie te dolegliwości jednocześnie, postaraj się poniższe zasady wcielić w życie. Poprawi to kondycję nóg i twoje samopoczucie. Postaraj się więcej spacerować, wykonuj ćwiczenia gimnastyczne, rób rowerek w powietrzu. Nawet jeśli lekarz kazał ci leżeć, możesz robić wymachy nóg lub po prostu zginać je i prostować. Gdy musisz dłużej stać, siedzieć lub leżeć, napinaj mięśnie łydek, poruszaj stopami na boki, wyginaj palce do góry i w stronę podeszwy, kręć kółka stopami, zginaj nogi w kolanie. Wszystko to usprawnia krążenie krwi, zmniejsza jej zastój, a tym samym łagodzi obrzęki, ból i zapobiega powstawaniu żylaków lub ich nasileniu. Dzięki tym ćwiczeniom, wykonywanym kilka razy dziennie, przestaniesz mieć uczucie nóg ciężkich jak ołów. W każdej wolnej chwili staraj się siadać z nogami uniesionymi wyżej – wspomożesz powrót krwi do serca, dzięki czemu żyły nie będą napęczniałe, a to złagodzi obrzęki i dyskomfort. Unikniesz także bolesnych skurczów. Postaraj się, aby uniesione nogi były lekko zgięte w kolanach. Nie opieraj ich na wąskiej krawędzi, np. oparciu krzesła, lecz na szerokiej powierzchni, np. taborecie. Bolące łydki w ciąży Ból łydek w ciąży może być efektem skurczów. Skurcze łydek potrafią dać się nieźle we znaki w trakcie ciąży, zwłaszcza w III trymestrze. Jedną z przyczyn mogą być niedobory składników mineralnych, głównie potasu, magnezu i wapnia. Dlatego wzbogać swoją dietę w nabiał (sery, mleko, jogurty, maślankę), ryby, figi. Dobrym źródłem potasu są pomidory, sok pomidorowy, banany, zielone warzywa, a magnezu – kasza gryczana, kakao, płatki owsiane, banany, groch, fasola, orzechy laskowe. Codziennie wykonuj ćwiczenia. - Usiądź twarzą do ściany, z wyprostowanymi nogami. Oprzyj stopy o ścianę. Przez 5 sekund mocno napieraj na nią stopami, jakbyś chciała ją przesunąć. - Mocno skieruj palce stóp do siebie, jednocześnie nie odrywając pięt od ściany, - Stań z tyłu krzesła, oprzyj dłonie o brzeg oparcia i unoś się, stając na palcach. Po upływie 2–3 sekund oprzyj się z powrotem na całych stopach. Powtórz to ćwiczenie 10 razy. Ból nóg w ciąży - dbaj o dietę Ból kości, bolące uda, bóle kolan w ciąży - to wszystko może wynikać ze złej diety. Unikaj zbyt kalorycznych potraw i słodyczy. Ciąża to świetna wymówka dla zaspokajania apetytu i kulinarnych zachcianek, ale nieposkromiony apetyt powoduje nadwagę i otyłość, a zbędne kilogramy muszą dźwigać nogi. Nadmiernie obciążone po prostu bolą. Staraj się ograniczyć sól w diecie, ponieważ nadmiar może zatrzymywać wodę w organizmie, a tym samym przyczynić się do powstania obrzęków. Ale nie rezygnuj z picia, bo organizm potrzebuje wody do prawidłowego funkcjonowania. Jej niedobór prowadzi do odwodnienia. Jedz dużo świeżych warzyw i owoców, zwłaszcza bogatych w witaminę C, która pomaga uszczelnić naczynia krwionośne. Masaż - sposób na bóle nóg w ciąży To ukoi dolegliwości nóg. Możesz sama masować nogi, poprosić o masaż bliską osobę lub skorzystać z usług profesjonalisty. Pamiętaj o kilku zasadach. Po pierwsze, masaż powinien być wykonywan od stóp w kierunku tułowia, nie odwrotnie. W ten sposób wspomagasz układ krążenia, pracę mięśni łydek i łagodzisz obrzęki. Aby nie podrażniać skóry, użyj do masażu specjalnego olejku lub zwykłej oliwki dla niemowląt. Ruchy dłoni powinny być posuwiste i delikatne, zwłaszcza jeśli cierpisz z powodu żylaków. Rajstopy ciążowe Poproś lekarza, aby pomógł ci dobrać pończochy lub rajstopy przeciwżylakowe. Nie kupuj ich „na oko”. Zbyt mocny ucisk będzie szkodził, ale nazbyt łagodny nie spełni zadania. Prawidłowo dobrane złagodzą obrzęki, uczucie napięcia i bóle łydek, a także dolegliwości związane z żylakami. Wyroby przeciwżylakowe zakładaj rano, jeszcze zanim wstaniesz z łóżka, bo żyły nie są wtedy jeszcze nadmiernie wypełnione płynem. miesięcznik "M jak mama"

bol nog w ciazy forum